今日新しい 体重計が届いたので 試しに計ってみました。
体重はもちろん体脂肪 基礎代謝 BMI 内臓脂肪 体力年齢 いろいろと計ることができます。
その中で 私の注目は、体力年齢です。
高田さんの 体力年齢は 35歳 と実年齢よりも-７歳 でした。
私も後で計りましたが ３５歳で-１２歳でした。
アラフォーアラサー世代の方 ２０代の体力年齢を目標にやっていきましょう。
わたしも -２０歳を目指します。
ただ がむしゃらにハードにトレーニングを続けるのでは無く 自分の今現在の体力を無理なく無駄なく１００％引出せる 体の使い方をマスターして行きましょう。
体重はもちろん体脂肪 基礎代謝 BMI 内臓脂肪 体力年齢 いろいろと計ることができます。
その中で 私の注目は、体力年齢です。
高田さんの 体力年齢は 35歳 と実年齢よりも-７歳 でした。
私も後で計りましたが ３５歳で-１２歳でした。
アラフォーアラサー世代の方 ２０代の体力年齢を目標にやっていきましょう。
わたしも -２０歳を目指します。
ただ がむしゃらにハードにトレーニングを続けるのでは無く 自分の今現在の体力を無理なく無駄なく１００％引出せる 体の使い方をマスターして行きましょう。
| 23:50 | 未分類
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